Prihvaćanje dijagnoze i emocionalna podrška

Prihvaćanje dijagnoze multiple skleroze (MS) često je proces koji traje – i za osobu koja je dobila dijagnozu, i za njezinu obitelj. Uz medicinske aspekte, vrlo je važno obraditi i emocionalnu stranu, jer kronična bolest utječe na identitet, planove i osjećaj sigurnosti. Evo nekoliko smjernica koje mogu pomoći:

  1. Proces prihvaćanja
  • Šok i nevjerica – prirodne prve reakcije nakon dijagnoze.
  • Strah i tuga – često vezani uz neizvjesnost i promjene koje bolest može donijeti.
  • Postupno prihvaćanje – kada osoba počne tražiti načine kako živjeti kvalitetno unatoč bolesti.

Važno je dati si vremena i dopustiti emocijama da dođu i prođu bez osuđivanja.

  1. Emocionalna podrška
  • Razgovor s bližnjima – otvorena komunikacija s partnerom, obitelji i prijateljima smanjuje osjećaj usamljenosti.
  • Psihološka podrška – razgovor s psihologom ili psihoterapeutom može pomoći u nošenju s tjeskobom i depresijom.
  • Grupe podrške – povezivanje s drugima koji imaju MS pruža osjećaj razumijevanja i zajedništva- informirajte se o aktivnostima- MS CAFFE
  • Mindfulness i tehnike opuštanja – meditacija, disanje i lagana tjelovježba mogu umanjiti stres.
  1. Praktične strategije za osjećaj kontrole
  • Informirati se o bolesti, ali iz pouzdanih izvora.
  • Razgovarati s liječnikom o terapijama i opcijama liječenja.
  • Postavljati male, ostvarive ciljeve u svakodnevnom životu.
  • Voditi dnevnik simptoma, raspoloženja i energije kako bi se lakše prepoznavali obrasci i potrebe. Kao podrška u tom procesu skini aplikaciju Budi mi podrška na Google Play-u (dostupno za androide) i pronađi korisne sadržaje
  1. Uloga okoline
  • Obitelj i prijatelji često žele pomoći, ali ne znaju kako – korisno je jasno reći što treba: npr. pratnju kod liječnika, praktičnu pomoć ili samo slušanje.
  • Poslodavci i kolege također mogu pružiti razumijevanje uz otvorenu komunikaciju o ograničenjima i mogućnostima.

 

Prihvaćanje dijagnoze ne znači odustajanje

Radi se o tome da se pronađe novi način življenja i građenja kvalitete života uz dijagnozu MS-a